Pohankovou stravu lze oprávněně přidat na seznam nejjednodušších a nejúčinnějších diet. Jedná se o mono dietu. S jeho pomocí do nadcházejícího léta můžete rychle zhubnout.
Léto se blíží a je přirozené, že každá žena chce být na pláži atraktivní. A za to stojí za to shodit pár kilo navíc. Hledání účinného způsobu hubnutí začíná na internetu. Ale stojí za to něco hledat, pokud existuje pohanková strava. Téměř každá žena může sedět na takové stravě, i když má nějaké zdravotní potíže, jako je vřed, vysoký cholesterol a mnoho dalšího.
Čím déle dieta vydrží, tím více kilogramů můžete zhubnout. Ale stojí za to zvážit množství přebytečného tuku v těle. Čím více je k dispozici, tím rychleji bude proces hubnutí probíhat.
Velkou výhodou pohankové stravy je její nízkokalorický obsah. Není třeba počítat kalorie a po částech se rušit. Ale neměli byste se příliš unášet. Ve všem, co potřebujete, abyste viděli míru.
Aby strava přinesla ovoce, musíte si uvědomit, že je zakázáno přidávat koření, sůl a koření. Koření a koření zvyšuje pocit hladu, díky kterému budete chtít jíst stále více. Přesto není marné, že řetězce rychlého občerstvení jsou široce používány s přidáním koření. A sůl má schopnost zadržovat vodu v těle, což vede k otokům a nadváze. Nikdo to nepotřebuje.
Je to pohanková strava škodlivá nebo prospěšná?
Chcete-li zjistit, zda je pohanková strava pro člověka vhodná, musíte určit více jejích výhod nebo škod. Tato strava navíc nemusí vyhovovat každému. Existují také kontraindikace. A před zahájením je vhodné se s nimi seznámit. Ještě lépe, kontaktujte odborníka. Pokud to však není možné, pak může pomoci internet.
Pro koho může být pohanková strava kontraindikována:
- Primárně pro lidi s gastrointestinálními poruchami, jako jsou duodenální vředy.
- Pro diabetiky.
- Pro ženy, během těhotenství a kojení.
- Lidé, kteří nedávno podstoupili gastrointestinální operaci.
- Lidé se srdečním selháním.
Jako každá jiná strava může být pohanka prospěšná i škodlivá.
Seznam nevýhod pohankové stravy
- Jelikož pohanka ve svém složení neobsahuje všechny prvky, které tělo potřebuje pro plné fungování, může občas dojít k pocitu slabosti, rychlé únavy.
- Pohanka nemůže úplně nahradit masné bílkoviny, a proto by dieta neměla přesáhnout dva týdny.
- Pohanková strava má velmi přísná omezení, která ji činí obtížnou. Je povoleno jíst pouze pohanku a pít pouze kefír. Je žádoucí, aby byl kefír bez tuku nebo jedno procento. Ne každý člověk může takovou dietu vydržet dva týdny.
- Jak již bylo zmíněno, pohanka neobsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály, což je samo o sobě velkou nevýhodou. Suplementace vitamíny může pomoci tento problém obejít.
- Lidé s chronickými chorobami si musí uvědomit, že při dodržování pohankové stravy může dojít ke zhoršení. Proto můžete zahájit dietu pouze po konzultaci s odborníkem a pod jeho dohledem.
Seznam výhod pohankové stravy
- Pohanková kaše se může jíst několikrát denně, téměř bez omezení.
- Každý den odchází více a více kilogramů nadváhy a objevuje se úžasná lehkost.
- Nadváha velmi rychle zmizí, v průměru to může být asi 7 kilogramů.
- Pohanka dokonale čistí žaludek a střeva.
- Stav a vzhled pokožky se znatelně zlepší. Stav nehtů je normalizovaný. Přestanou praskat a lámat se. To vše kvůli vysokému obsahu vitamínů v pohance.
Když to shrneme
Co lze shrnout. Každý člověk si musí zvolit dietu individuálně. A výsledky budou také zcela individuální. Někdo bude moci zhubnout deset kilogramů, někdo dva. A pro někoho nemusí dieta vůbec vyhovovat. Velkým plusem je, že při rychlém úbytku hmotnosti se pokožka nebude prohýbat a zůstane stejně elastická a napnutá.